曼陀罗绘画是一种以“曼陀罗”为基本结构的艺术创作形式，能够帮助人们缓解负面心理情绪。在如今的快节奏社会中，越来越多人在学业、工作等方面出现焦虑情绪，有效应用曼陀罗绘画进行心理疗愈，可以帮助人们身心健康发展。本文将围绕曼陀罗绘画的疗愈功能进行分析，尝试提出合理的应用策略，以期为相关受众提供借鉴。
曼陀罗绘画的疗愈功能
（一）调节心理情绪，帮助释放压力
在日常生活中，通过自由绘制曼陀罗的对称结构，人们可以感受重复图案绘制和色彩填充带来的快乐，调节情绪，促进身心放松。在曼陀罗绘画中，创作个体可将自身负面情绪转化为可视化图案，并填充相对应的颜色进行情感梳理，释放内心情绪。曼陀罗绘画作品中的重复图案和线条，可以帮人进入冥想状态，缓解压力，降低人体的皮质醇水平。科学采用曼陀罗绘画疗愈法，能够超越文字语言的局限，帮助创作者将各种内心无法表达或者难以释放的情绪释放出来，最终实现自我心理情绪的调节。
（二）提升专注能力，培养创造性思维
曼陀罗绘画融合艺术表达与正念练习，强调在结构化图案绘制与填充色彩过程中，引导创作者集中注意力。例如，曼陀罗绘画动态专注训练要求创作者使用相关绘画工具，从画面中心开始逐层扩展重复图案，注意维持画面整体的平衡性与局部细节。这种绘画方式有利于提升创作者的专注能力。曼陀罗绘画填色训练要求创作者先观察绘制好的图案结构，规划不同色彩分区，在填色过程中保持自然的呼吸。出现分神情况，创作者需温和地将自身注意力拉回到笔触与填充色彩的衔接之处。训练过程中，创作者可以记录曼陀罗绘画创作的专注时长和中断次数，根据自身实际情况逐步增加训练时长。
曼陀罗绘画创作还可以培养良好的创造性思维，提升创造性解决问题的能力。曼陀罗绘画的图案绘制需要发挥创作者的个体想象力。这个过程依赖右脑，因此可以提升创造力和想象力。在曼陀罗绘画的对称结构中融入自由创作，大胆尝试各种新颖色彩或者非对称元素，能够培养创作者的发散性思维，激活潜意识中的艺术创作灵感。
（三）创设保护环境，实现内心平和
曼陀罗绘画的疗愈功能可以从外部环境和内部心理两个方面，为创作者创设保护环境。例如，当教师在指导学生进行曼陀罗绘画创作时，针对部分学生容易受到外界因素影响而产生紧张、敏感等负面情绪的情况，教师需要为他们创设出具有安全感和包容性的外部环境，帮助他们沉浸于曼陀罗绘画艺术氛围中，感受绘画带来的快乐。此外，教师还需重视与学生建立良好的信任关系，让学生能够卸下防备，全身心投入曼陀罗绘画的创作活动，实现内心的平和。曼陀罗绘画发挥的疗愈功能可让创作者学会避免受到外界因素的干扰，在充满安全感的环境中进行自由灵活的创造。
曼陀罗绘画疗愈功能的
应用实践策略
（一）创新运用非结构式曼陀罗绘画
非结构式曼陀罗绘画要求创作者自由绘制曼陀罗图形来表达内心真实情感状态，实现自我觉察和心理疗愈。与传统讲究结构的曼陀罗绘画相比，其更加强调引导创作者在绘画过程中进行个性化与自发性学习。非结构式曼陀罗绘画最显著的特点就是无固定模板，注重过程而非结果。
在进行非结构式曼陀罗绘画创作前，组织者可为创作者提供相关绘画工具，创建安静舒适的训练环境。创作者顺利进入冥想状态后，就可以将自己脑海中的各种真实情绪，以自由绘画的方式表达出来。此时，创作者的画笔会跟随意识流动。绘画作品完成后，组织者可以引导创作者赏析品味，从中探索积极的心理要素，感受非结构式曼陀罗绘画艺术的独特魅力。
各地区学校也可以将非结构式曼陀罗绘画应用在心理健康教育中。例如，在活动中，教师可以指导学生在圆圈内绘制自身的情绪，利用相应的符号或者颜色表达情感。当学生相继完成自己的作品后，教师可以引导他们以小组讨论的形式相互交流，深入探讨如何通过调整绘画元素来转化负面情绪。这种心理健康教育方式，不仅能够帮助学生提升识别自我心理情绪的能力，还可以减弱他们的情绪压抑感，促进学生身心健康发展。
（二）创新运用彩绘曼陀罗
彩绘曼陀罗属于结构式曼陀罗，创作者需要在相应的图形结构中展开色彩填充工作。彩绘曼陀罗图形有着重复性、对称性的特点，图形内填充的色彩能够投射创作者内心的真实情感。在彩绘曼陀罗创作实践中，创作者选用不同的色彩就会产生不同的内心体验，给他们带来一定的愉悦感，进而实现自我情绪调节和内在平衡。
例如，在面向团体的曼陀罗绘画活动中，教师可以借助彩绘曼陀罗开展艺术疗愈活动，促进团体成员的互动交流，切实改善人际关系。过程中，教师要注意引导团队成员以正念冥想的方式，达到一种沉静的心理状态，让他们进行个体思考，并将意识集中在作品画面和色彩上。成员相继完成彩绘作品后，教师可以让他们进行命名，讲述自身的感受与看法，积极与其他成员进行交流分享，这样可以让他们在轻松愉悦的创作氛围中增进人际关系，提升他们的人际交往能力与表达能力。
彩绘曼陀罗是一种重要的艺术疗愈工具，被广泛应用在心理治疗、情绪管理以及自我探索中，能够帮助个体放松身心、整合内在冲突。心理咨询师等职业可以借助该疗愈工具，引导咨询者进行自我彩绘创作，释放他们潜意识中压抑的情绪，激活多感官情绪调节通路。
（三）创新运用沉浸式曼陀罗绘画进行疗愈
在发挥曼陀罗绘画的疗愈功能时，结合特定心理主题或融合现代科技治疗手段，创新运用沉浸式曼陀罗绘画，可以打造多维度的疗愈体验，帮助绘画者缓解负面情绪。
例如，在动态交互主题的曼陀罗绘画中，组织者可以合理引入虚拟现实技术、增强现实技术、投影交互技术等，让受众积极参与实时绘画，切实提升他们的沉浸感与体验感，缓解焦虑情绪。与此同时，受众还可以佩戴虚拟现实设备，在虚拟环境中绘制脑海中的主题图案。科技的辅助，能在有效降低曼陀罗绘画门槛的同时，保留绘画艺术创作的自由度，这也符合数字化时代人们身心健康的发展需求。
综上所述，曼陀罗绘画不是简单的绘制图案，而是以自由绘画的方式进行意识和情感的表达，从而释放内心负面情绪，平和自己的心情。
课题项目：广州工商学院校级课题“穗澳曼陀罗艺术疗愈课程设计与实践研究”（项目编号：KYHX2025105）
（作者单位：广州工商学院）
